JAK 2

Puknij się w czółko. Chłopak ma 16 lat, 80kg przy 190cm to u niego dobra waga. Weź pod uwagę, że z wiekiem metabolizm się spowalnia, a ludzie zyskują na wadze. Z każdym rokiem u niego samo z siebie 2-3 kg wejdzie. Jak będzie dorosły to waga 100+kg będzie na pewno, i to bez rozbudowywania masy mięśniowej na siłowni. Tym bardziej, że on ewidentnie [...]

ja poza sesją często trzaskam 2 treningi - rano siłownia wieczorem sw. da się jak się chce. musisz poznać swój organizm, z czasem może się on zaadoptować do takiego obciążenia

1.Nie masz diety - uloz ja dopiero mozna cos rozmawiac na temat suplemenetacji. 2.Jesli bedziesz mial juz diete to wtedy mozesz kupic dla UZUPEŁNIENIA W NIEJ BRAKOW - gainer/bialko - zalezy jakie braki. 3.jesli pijesz i cwiczysz to zle. Staraj sie omijac okazje do picia chyba ze jest jakas okazaja typu 18, sylwestera itp to wtedy mozna. Ale jesli [...]

Co z tego że rok jak mógł ćwiczyć bez użycia kreatyny a chyba powinno się iść 2-3 cykle na mono potem może CP

5 zloty za jedna ampe 2 ml ? czy jak ?

Z tych 2 to żuraw- ale jak chcesz poczuć prawdziwą poprawę to katuj długie wykroki, trochę większym ciężarem niż kiedykolwiek

jak dla mnie za dużo ćwiczeń, 2 w zupełności wystarczą imo.. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-02-23 23:21:37

Tak sie zlozylo, ze trenowalem TKD ok 2 lat - nic innego nie bylo po tym jak sie rozstalem ze swoim prywatnym trenerem od boksu, kick-boxingu (wyjechal z miasta), a i chcialem jakis pasek miec. Juz mi przeszlo z tymi stopniami...na 2kup sie zatrzymalem. Mialem dostac 1kup z marszu, bo w tym samym roku moglbym zdawac na dana, ale nie chcialem. TKD [...]

wystarczy standartowy tening na barki plecy grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe barki-po 1 na każda głow aby nie obciazc zbtnio kregoslupa, ciezkie cwiczenia rob z lżejszym ciezarem , polecam progresję (zapobiegnie kontuzji) pilnuj techniki jak oka w glowie.

Tuńczyk u mnie po 2 z hakiem jest Takze az drogo jak na Ciebie nie wyjdzie

W kulki sobie polecieli...qrwa siara jak siemasz...ehh szkoda gadać

a czy mozna na mase 2 x w tyg i jakie cwiczenia na plecy jak mam ławeczke sztange hantle i drazek??

jak sam napisałeś bez supli czyli pora teraz na suple na doping przyjdzie czas masz nastepne minimum 2 latka na wypróbowanie wszystkiego dopiero potem pomyśl o koksie.

2,5 miecha 15kg? Chyba niezazdrowo jest sie odchudzac w tym wieku na wlasna reke, wiec tak jak wyzej, 10 wskazowek Zmieniony przez - kits w dniu 2009-09-17 20:13:42

1. Podaj ostatnio przerabiany plan 2. Konsultacja z lekarzem na temat kolana była? 3. Sam powinieneś ułożyć plan lub wziąść jakiś gotowiec. Jak nic nie rozumiesz to czytaj dalej.. 4. Na rzeźbę bilans kaloryczny na - i jakieś aeroby. Tylko nie nazwij swojej tkanki tłuszczowej masą mięśniową.

Hmmm jeżeli uda mi się zrobić zdjęcia sam ocenisz czy aż mam ''taką tkankę mięśniową'' byłą konsultacja z lekarzem ale powiedziała mi, że nic takiego nie jest abym przez 2 tygodnie chodził w opasce do tego nie obciążać nogi. Robiłem tak jak kazała ale nadal mam tak jakby kolano mi przeskakiwało czy coś w czasie biegania albo zźle stąpnę czy coś [...]

nie wiem jaka z pompą... bede bral stroma za 2 tyg chyba ze sie skusze wczesniej mam nadzieje ze kiblem sie nie bedzie konczyc jak po xp czasem ...wrazliwy na jakis skladnik musze byc

jak to nie ma to w takim razie ile tabletka zambona ma mg. jezeli ktos bierze non stop to sie wcale nie dziwie ze mało. ja mam dopiero swoj 2 cykl po rocznej przerwi3e.poprzedni tez nie byl za duzy a klepal

bo nóg mało osób lubi robić a naprawde to właśnie z nimi mają największy problem kulturyści :) no i nogi wzmacniają brzuch a brzuch barki i przy ćwiczeniu nóg tworzy sie testosteron , więc opłaca sie je ćwiczyc nawet 2 razy w tyg tak jak wspomniałeś :)

a nie lepiej by było by zrobić na samym nitrze (to znaczy bez żadnej dodatkowej kreatyny) i dawkowac tak jak producent pisze dziennie 2 porcie po 20 gram ??